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10个妙招应对从怀孕吐到生这场噩梦

2019-09-13 04:23:42来源:励志吧0次阅读

  我可是实打实的经历了“从怀孕吐到生”这场噩梦。因为我就是传说中的那个“一直吐到生”的孕妇,有时甚至严重到头晕头痛,吃什么都吐,一点食欲都没有。

  我可是实打实的经历了“从怀到生”这场噩梦。因为我就是传说中的那个“一直吐到生”的孕妇,有时甚至严重到头晕,吃什么都吐,一点食欲都没有。 一直吐到 0周去做产检,一照B超,发现胎儿才只有2斤半,我开始担忧湾湾出生的时候不够5斤,需要住保温箱一段时间,不能呆在妈妈身边,真是想到就心疼。 某人更是提了馊主意,让我吐了再吃,气的我想一巴掌呼过去。 孕吐可没有那么简单,从吃完饭开始,经历胃、流鼻水、流眼泪、头晕、欲吐还休等周而复始又漫长的过程,至少得两三个小时之后,才有“哇”一声吐出来的效果,就算我这时候“吐了再吃”,也差不多到下一餐的时间了,根本不可能呀。 但是我也开始尝试各种方法让自己多吃: 不能吃米饭,就吃馒头和面食; 不能喝,就尝试各种、乳酪,总会试到有几款是不吐的; 上班的时候把水果削皮切块用便当盒带过去; 最重要的是,我把我大姨请到了香港来,负责我的衣食住行,让我能更好地“吐完再吃”。 终于,在各种大招连番轰炸下,我的肚子终于蹭蹭蹭的往前凸了。最后一次产检,医生估算湾湾体重约有6斤了,心中的大石终于放下。 生活啊,就像装在盒子里的糖,更是历经“见招拆招,见怪打怪”的历程。为此,作为过来人的菲爷总结了几条应对孕吐的小TIPS: 1一定要控制住吐的第一口,能忍住就别吐出来。 想吐的时候,如果第一口能忍住是最好的,因为第一口吐了之后就会不断的吐,忍住了第一口,就不会频繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是频繁的想吐了。 2别把太多的注意力放在上面。 很多人都有这种经历,上班的时候基本不会吐,但是一回家就开始狂吐不止。 其实,上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力,所以,如果身体没有非常不适,试着坚持上班反而会让整个显得轻松一些; 最后回到家里,可以找一些自己喜欢的事情做做,例如做做手工、学学乐器和看看书什么的,可以更好地分散精力,缓解孕吐。 保持适度运动。 成为孕妇并不是就可以天天在家躺着了。适当的运动反而对身体更好,且能有效缓解孕吐。 菲爷本人怀孕的时候,每天都步行5公里以上,因此发现,每天饭后户外散步真的是个治愈孕吐的良药! 一来,在户外呼吸一下新鲜空气,一边步行一边听些舒缓的音乐,甚至有趣的电台节目,对于调节情绪、放松压力都是极为裨益的! 二来,吃进肚子里的饭菜在散步的过程中可以帮助消化,这样想吐的感觉就没有那么强烈了。 4增强自己的信念,让神经像钢筋一般粗。 请孕妈妈一定要坚持到底,用自己的意念战胜孕吐,如果孕妈妈自己就崩溃了,那么孕吐只会越来越厉害。 一方面,孕妈妈自己要放下紧张的心理负担,要知道孕吐是一种正常的生理反应,这个时期胎儿处于形成器官的阶段,营养需求相对少些,暂时的营养不均衡并不会影响胎儿的健康。 另一方面,多给自己一些战胜困难的信念和信心,开始培养自己“为母则强”的理念。虽然说并不要求孕妇应该“人性永远伟大、心情永远愉悦、态度永远积极、期待永远美好”,但是,再怎么娇气的小公举,这时候也应该开始着手培养了。 5多和胎儿沟通,让宝宝体谅一下妈妈。 和宝宝说说话,说妈妈怀孕很辛苦,要乖乖的喔,这样也可以增加孕妈妈自己的信心,帮妈妈控制自己想吐的感觉。这个其实更多是一种心理暗示,但是孕妈妈能借此增加自己的意志力。 6多吃清淡的食物。 油腻的食物会增加孕吐的感觉,而且辛辣的食物会在吐的过程中使得食道很有灼烧感。所以孕期的孕妈妈还是应该调整一下口味,多吃清淡一点的食物,饭后可以吃点爽口的黄瓜,也可以缓解孕吐。 7少吃多餐。 要少吃多餐,切忌勿让胃部有过饱或过饿的感觉,孕吐后,可以不必遵循三餐规律,想吃就吃。 进食次数、时间、数量以及种类可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。 饮食也不用片面追求营养价值,可以根据孕妈妈的口味做出短期改变。待妊娠反应结束后,再逐步调整。 甚至可以准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。 8主食多吃,还有摄入足够的碳水化合物。 孕吐反应后,总会使孕妇们处于一种饥饿状态,特别是孕吐严重的妈妈,此时如果碳水化合物没有补充足够,机体就会自动分解脂肪来满足孕妇身体对能量的需求。 而脂肪在分解过程中会产生酮体,碳水化合物摄入不足,酮体无法正常代谢,因此出现酮症或酮症酸中毒现象。 酮体通过进入胎儿体内,会损伤胎儿大脑和神经系统发育。即便孕吐吃不下饭,也要必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物。 9别忘了补充B族。 的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重反应,应注意补充维生素B1。 有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解早孕反应。 保灵孕宝口服液含有B族维生素及其它孕妈所需的营养元素,不仅可以有效缓解孕吐,还可以增强孕妇,改善的状况。 10输液治疗。 这是应该作为最后不得已的选项了!医学研究表明,要保证胎儿的健康,每天必须摄入不少于150g碳水化合物(也就是大概半碗米饭左右,这个应该不太难达标吧)。 实在是孕吐严重到完全不能正常进食的孕妈,可以在医生的指导下,通过输液的方式,补充糖、维生素、矿物质,避免造成。 虽然我们从怀孕到生子都吃了不少苦头,但也正是这些经历,让我们成长为了一个更勇敢、更强大的人,这才是更完整的人生,不是么?

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